reklama

Pět chyb, kvůli kterým trpíme jarní únavou

Vaše únava a ospalost mohou mít více příčin. Pokud ale netrvají příliš dlouho a nemáte žádné jiné problémy, s velkou pravděpodobností jsou jenom důsledkem menších či větších prohřešků proti správné životosprávě, kterých se v poslední době dopouštíte. Pojďte společně s námi udělat 5 malých krůčků, které vás dovedou k tomu, abyste se během několika dní cítili fit.

Pět proti únavě - Obrázek 1 Foto:
Zdroj: Thinkstock
Přemýšlejte nad tím, co jíte

Jednou z příčin vaší ospalosti může být nevhodná strava. Možná nestíháte a snažíte se nějaký čas získat fastfoodovým obědem, bagetou od benzínové pumpy, nebo dokonce doufáte, že únavu zaženete sladkostmi z automatu. Tudy cesta nevede, podobnou stravou si v lepším případě od únavy nepomůžete, v horším se budete cítit ještě vyčerpanější. Váš první krok by měl směřovat k doplnění důležitých živin – zásobte se čerstvou zeleninou, bylinkami a ovocem, jako mlsání si nakupte neochucené mandle nebo oříšky a do salátů a jogurtů přisypávejte semínka. Spoustu vitamínů, minerálů a enzymů vaše tělo získá konzumací klíčků. Používejte je při přípravě zeleninových salátů nebo si je nasypte jen tak na chleba s máslem.

reklama