Dejte na jaře do pořádku i svůj pracovní stůl. Budete zdravější a produktivnější

Úklid pracovny 1 Zdroj: istock.com

Jarní úklid se netýká jen garáže a mytí oken. Po pořádném smejčení zoufale volá i váš pracovní stůl. Víte, jak ho uspořádat?

Možná se vám vybaví ona legendární scénka z Básníků, kde Zdeněk Svěrák vede nadmíru nudnou přednášku o uspořádání pracovního stolu pro studenty medicíny. Sektory A, B i C v nás vyvolávaly salvy smíchu. Jenže, ono na tom něco bude. Zkuste i vy uspořádat svůj pracovní stůl tak, aby se vám na něm opravdu dobře a efektivně pracovalo.

Úklid pracovny 3 Zdroj: istock.com

Fakt je, že u pracovního stolu strávíme spousty času a přesto mu kolikrát nevěnujeme tutéž pozornost jako třeba ložnici nebo kuchyňské lince. Sehnat cenově dostupný a esteticky vyhovující pracovní stůl už dnes není žádná věda. Nejlepší variantu představuje psací stůl do písmene L, který nabízí dostatek místa pro práci sPC sestavou i papíry.

Pokud můžete vybrat místo, situujte stůl koknu, tedy k přirozenému zdroji světla. Pokud to není možné, zajistěte pořádné osvětlení. Právě dobré světlo, volný prostor okolo nebo optimální umístění vašeho počítače může předejít i chronickým zdravotním potížím. Jen si vzpomeňte, jestli se nehrbíte, kolikrát se otočíte jen na jednu stranu k monitoru, jestli nepřetěžujete oči nebo krční páteř.

Úklid pracovny 2 Zdroj: istock.com

Optimálně má mít váš pracovní stůl šířku 1,6 metru a hloubkou minimálně 0,8 metru. To proto, aby byla zajištěna vzdálenost monitoru od očí 0,5 až 1 metr. Také se vám na něj musí vejít všechny potřebné věci, včetně případného občerstvení.

Tato pravidla dodržujte

Věnujte pozornost detailům, jako jsou zaoblené hrany a rohy.
Pod stolem mějte vždy dostatek místa pro nohy
Přizvěte pomocníky, jako jsou kontejnery, otočná ramena nebo přídavné držáky.
Váš počítač by měl stát přímo proti vám do vzdálenosti 50–70 cm. Měl by být v úrovni očí nebo o pár centimetrů níž.
Stůl musí zajišťovat volnost pohybu při práci vsedě i vestoje.
S osobními věcmi, jako jsou fotografie, těžítka, květiny a obrázky od dětí, na pracovním stole šetřete.
Na pracovní ploše si nechte jen aktuální materiály a věci každodenní potřeby.
Ostatní věci, které používáte jen někdy, nechte v první horní zásuvce.
Podle toho, jestli jste pravák nebo levák, zajistěte, aby potřebné věci byly na té dominantní straně, kterou používáte.
I když používáte hlavně počítač, mějte po ruce ořezané tužky a papírový poznámkový blok.
Věci podobného ražení mějte u sebe, ať je nemusíte hledat.
Mějte něco zeleného u stolu. Může to být pokojová květina nebo fototapeta spřírodním motivem. Pokud vás začnou bolet oči, zadívejte se do zelené barvy.
Nezapomeňte pravidelně větrat místnost, kde pracujte
Pod nebo vedle stolu umístěte koš na odpadky tak, abyste se k němu pohodlně dostali. A pravidelně ho vynášejte.
Investujte do pracovní židle. Moderní pracovní židle jsou navíc s funkcí dynamického sezení pro prevenci bolestí zad.