Dejte na jaře do pořádku i svůj pracovní stůl. Budete zdravější a produktivnější
Jarní úklid se netýká jen garáže a mytí oken. Po pořádném smejčení zoufale volá i váš pracovní stůl. Víte, jak ho uspořádat?
Možná se vám vybaví ona legendární scénka z Básníků, kde Zdeněk Svěrák vede nadmíru nudnou přednášku o uspořádání pracovního stolu pro studenty medicíny. Sektory A, B i C v nás vyvolávaly salvy smíchu. Jenže, ono na tom něco bude. Zkuste i vy uspořádat svůj pracovní stůl tak, aby se vám na něm opravdu dobře a efektivně pracovalo.
Úklid pracovny 3 Zdroj: istock.com
Fakt je, že u pracovního stolu strávíme spousty času a přesto mu kolikrát nevěnujeme tutéž pozornost jako třeba ložnici nebo kuchyňské lince. Sehnat cenově dostupný a esteticky vyhovující pracovní stůl už dnes není žádná věda. Nejlepší variantu představuje psací stůl do písmene L, který nabízí dostatek místa pro práci sPC sestavou i papíry.
Pokud můžete vybrat místo, situujte stůl koknu, tedy k přirozenému zdroji světla. Pokud to není možné, zajistěte pořádné osvětlení. Právě dobré světlo, volný prostor okolo nebo optimální umístění vašeho počítače může předejít i chronickým zdravotním potížím. Jen si vzpomeňte, jestli se nehrbíte, kolikrát se otočíte jen na jednu stranu k monitoru, jestli nepřetěžujete oči nebo krční páteř.
Úklid pracovny 2 Zdroj: istock.com
Optimálně má mít váš pracovní stůl šířku 1,6 metru a hloubkou minimálně 0,8 metru. To proto, aby byla zajištěna vzdálenost monitoru od očí 0,5 až 1 metr. Také se vám na něj musí vejít všechny potřebné věci, včetně případného občerstvení.
Tato pravidla dodržujte
- Věnujte pozornost detailům, jako jsou zaoblené hrany a rohy.
- Pod stolem mějte vždy dostatek místa pro nohy
- Přizvěte pomocníky, jako jsou kontejnery, otočná ramena nebo přídavné držáky.
- Váš počítač by měl stát přímo proti vám do vzdálenosti 50–70 cm. Měl by být v úrovni očí nebo o pár centimetrů níž.
- Stůl musí zajišťovat volnost pohybu při práci vsedě i vestoje.
- S osobními věcmi, jako jsou fotografie, těžítka, květiny a obrázky od dětí, na pracovním stole šetřete.
- Na pracovní ploše si nechte jen aktuální materiály a věci každodenní potřeby.
- Ostatní věci, které používáte jen někdy, nechte v první horní zásuvce.
- Podle toho, jestli jste pravák nebo levák, zajistěte, aby potřebné věci byly na té dominantní straně, kterou používáte.
- I když používáte hlavně počítač, mějte po ruce ořezané tužky a papírový poznámkový blok.
- Věci podobného ražení mějte u sebe, ať je nemusíte hledat.
- Mějte něco zeleného u stolu. Může to být pokojová květina nebo fototapeta spřírodním motivem. Pokud vás začnou bolet oči, zadívejte se do zelené barvy.
- Nezapomeňte pravidelně větrat místnost, kde pracujte
- Pod nebo vedle stolu umístěte koš na odpadky tak, abyste se k němu pohodlně dostali. A pravidelně ho vynášejte.
- Investujte do pracovní židle. Moderní pracovní židle jsou navíc s funkcí dynamického sezení pro prevenci bolestí zad.
Podívejte se na dva zajímavé projekty domácích pracoven:
ku