Jak často prát povlečení či prostěradla a kdy koupit nové polštáře

Zatímco oblečení si na sebe spousta lidí vezme jen jednou a letí do pračky, s povlečením polštářů a peřin už tak akční nebývají. Přitom by měli, vzhledem k tomu, kolik času v posteli trávíme.

Spánkem strávíme třetinu života a na stavu našeho ložního prádla je to logicky znát. Jde o prostředí, v němž se dobře daří různým druhům nežádoucích hostů, pro které je naše postel ideálním prostředím k životu a rozmnožování. Proto je potřeba v tomto ohledu poměrně dost dbát na hygienu.

Vyplatí se vědět: Co o vás prozradí oblíbená barva povlečení? Bílá znamená dokonalost, zelená inteligenci

Povlečení je domovem milionů bakterií, hub, roztočů a virů, kterým se zde dobře daří díky našemu potu, slinám a olupující se kůži, nemluvě o drobečcích jídla u těch, kteří si rádi dopřávají i na loži něco dobrého. K čistotě nepřispívají ani různé krémy a tělová mléka, která se nám z pokožky otírají do povlečení. Něco z toho se dá i vyčíslit. Denně zbavujeme 500 milionů kožních buněk, což je pro roztoče něco jako bufet s neomezeným množstvím jídla. Bohužel, jak roztoči, tak jejich trus mohou vyvolat alergie, astma a ekzém.

Více nežádoucích hostů mívají v postelích lidé, kteří se sprchují až ráno.

Ložní prádlo je rájem bakterií

Například v roce 2013 vědci z francouzského Pasteurova institutu analyzovali, co všechno se dá vypěstovat na nemocničních prostěradlech, a zjistili, že je na nich spousta bakterií rodu Staphylococcus, které se běžně vyskytují na lidské kůži. Ačkoli většina druhů stafylokoků je neškodná, některé, jako například S. aureus, mohou u pacientů s oslabeným imunitním systémem způsobovat kožní infekce, akné a dokonce i zápal plic. Není náhoda, že v nemocnicích se ložní prádlo pere při velmi vysokých teplotách.

Je nicméně pravda, že v nemocnicích jsou lidé ohroženější, protože bývají oslabení nebo spíše mohou mít nějaké rány, jimiž se stafylokok může dostat do těla. Na druhou stranu, takovou ránu může třeba na noze mít člověk i doma. V nemocnicích se sice může vyskytovat více bakterií a virů, ale zároveň se tamní prádlo pere mnohem častěji, kdežto doma mají patogeny více času na pomnožení.

Odborníci každopádně doporučují měnit a prát prostěradla i povlečení jednou týdně, průměrný člověk je obvykle pere jednou za dva týdny, což je stále přijatelné.
Lidé s alergiemi, astmatem nebo citlivou pokožkou by měli zvýšit výměnu častěji, klidně jednou za tři až čtyři dny. Tady je ale zároveň důležité používat vhodný prací prášek a prádlo pořádně vymáchat.
Ne všechno se navíc dá praním zlikvidovat, například některé bakterie způsobující průjem běžnému praní odolávají - není proto od věci povlečení občas vyprat na pětadevadesát.
Bakterie pomáhá ničit také žehlení.

Přečtěte si také: Tajemství dokonalého spánku: Jak si vybrat matraci, která vám padne

Zaměřte se na polštáře

Zvláště je dobré zaměřit se na polštáře. což potvrdil i výzkum, který si zadala jedna americká firma vyrábějící postele. Nechala nabrat stěry z týden používaných polštářů a poslala je na kultivaci do laboratoře. Povlak obsahoval přibližně tři miliony bakterií na čtvereční palec – což je mnohotisíckrát více než průměrné záchodové prkénko, na které by si ale nikdo obličej nejspíše nepoložil.

Nejde navíc jen o povlaky, rizikem mohou být i samotné polštáře, respektive jejich náplň, což svým pokusem před časem doložil mikrobiolog a specialista na infekční choroby David Denning z Manchesterské univerzity ve Velké Británii. Od přátel a rodiny shromáždili desítku polštářů používaných 18 měsíců až dvacet let. Jak následně spolu s kolegy popsal v závěrech výzkumu, všechny polštáře obsahovaly houby, zejména plíseň druhu Aspergillus fumigatus, která se běžně vyskytuje v půdě. Vlhkost z potu spolu se slinami totiž vytváří ideální prostředí pro její množení, spolu s naším tělesným teplem, zatímco výkaly roztočů jsou pro ně vítanou potravou.

Polštáře bývají plné plísní Zdroj: Profimedia.cz

Polštáře přitom naprostá většina lidí pere jen zřídka, pokud vůbec. Navíc praní při nízkých teplotách houby nezničí a vlhkost, která v polštáři nějaký čas zůstane, může přispět k jejich dalšímu množení. Samozřejmě, většině lidí to nezpůsobí žádné problémy, ale jedincům s alergiemi nebo chronickou rýmou to může zhoršovat jejich potíže. A problém to samozřejmě je pro lidi s oslabenou imunitou, týká se to třeba i těch s těžkým průběhem covidu nebo chřipky, u nichž to může způsobit vážnou plicní infekci.

Pokud nemáte například astma nebo nějaké plicní onemocnění, měli byste zvážit výměnu polštáře každé dva roky. Lidé, kteří mají zdravotní potíže, by měli kupovat nový polštář každé tři až šest měsíců.

Zdroje: naturepedic.com; bbc.com