Jarní restart těla i duše: Poradíme, které tři bylinky vás nejlépe pročistí

Po dlouhé zimě, kdy jsme se většinou přejídali a zanedbávali pohyb, bychom měli dát tělu i mysli šanci na restart. Mezi prvními jarními bylinami můžeme objevit skvělé zelené pomocníky. Na seznam přírodních léků patří sedmikráska chudobka, popenec obecný a bříza bělokorá.

Zima skončila a nastupuje jaro. Příroda se pomalu probouzí, ale my jsme unavení, fyzicky i psychicky. „Přes zimu obvykle konzumujeme více konzervovaných pokrmů, živočišných produktů a sladkostí. Nedostatek čerstvé zeleniny a sezónního ovoce v kombinaci s úbytkem pohybu a slunečního svitu má pak za následek únavové stavy, vyrážky, poruchy zažívání, bolesti hlavy, stres apod. Moudrá příroda si pro nás na jaře přichystala zelené poklady, ba dokonce zázraky, které nám pomohou provést restart,“ uvádí bylinkář Martin Kolár.

Přečtěte si: Vyzkoušejte tipy od kulinární koučky, jak na jarní detox

Na seznam jarních přírodních léků řešící zmíněné zdravotní problémy patří například sedmikráska chudobka, popenec obecný a bříza bělokorá.

Sedmikráska chudobka

Tuto drobnou sympatickou květinu najdeme prakticky všude. Sedmikráska chudobka (Bellis perennis, sedmikráska obecná) je drobná planá bylinka s bílými či jemně narůžovělými okvětními lístky a žlutým středem.

Květy sedmikrásky je nejlepší sbírat za soumraku, než se začnou zavírat. Asi nejznámější jsou její protizánětlivé účinky.

Sedmikráska chudobka, Bellis perennis Zdroj: iStock

Na co je dobrý čaj ze sedmikrásky?

„Čaj/nálev z květů doporučuji pít při nachlazení, zánětech ledvin a močových cest nebo při kašli a zahlenění. Výborný je při jarní detoxikační kúře. Pomáhá při revmatismu a dně a ulevuje při menstruačních bolestech. Nálev se jako obklad používá na zánětlivou a nečistou pokožku, pomáhá při léčbě plísní,“ shrnuje prospěšnost sedmikrásky Martin Kolár.

Sedmikráskový čaj

Ingredience

3 lžičky čerstvých květů
250 ml vody

Příprava

Květy sedmikrásky zalijeme vroucí vodou, zakryjeme a necháme 15–20 minut vyluhovat. Scedíme.

Užívání

„Při detoxikační nebo redukční kúře pijeme vlažný čaj třikrát až pětkrát denně po dobu 14 dní. Pak uděláme stejně dlouhou pauzu a můžeme ještě jednou opakovat. Při nachlazení a zahlenění dýchacích cest pijeme čaj teplý (doporučuji osladit medem) dvakrát denně,“ radí bylinkář.

Nenechte si ujít: Čaj z kopřiv čerstvých i sušených pomáhá při dně, cukrovce, nachlazení či jarní únavě

Proč jíst sedmikrásky?

Po staletí doporučovaly babky kořenářky absolvovat po zimě očistnou kúru proti únavě: Každý den po dobu sedmi týdnů sníme sedm v poledne utržených květů.

Babské rady

Při bolestech hlavy bychom si měli z květů sedmikrásek věneček a nosit ho na hlavě.

První tři sedmikrásky, které na jaře najdeme. utrhneme a usušíme. Nosíme je stále při sobě. Budou nás celý rok chránit před neštěstím, nemocemi a zlem.

Popenec

Neprávem zapomenutým jarní pomocníkem našich prababiček je popenec obecný, dříve břečťanolistý (Glechoma hederacea). Tahle nenápadná plazivá rostlinka s drobnými modrofialovými kvítky podobnými květům hluchavky a srdčitými lístky roste jako plevel na loukách, v křovinách i zahradách.

Na co se používá popenec?

Sbíráme kvetoucí nať nebo jen listy. Listy i květy lze přidávat do salátů, velikonoční nádivky, smoothie, polévek nebo omáček jako aromatické koření.

Popenec 6 Zdroj: iStock

Na co je dobrý čaj z popence?

„Vlažný čaj (nálev nebo odvar) z popence pomáhá při duševním i fyzickém vyčerpání, únavě i stresu. Také mírní nadýmání a podporuje látkovou výměnu. Působí příznivě při nechutenství, infekcích močových a dýchacích cest,“ představuje základní účinky popence bylinkář.

Vychladlý se hodí k omývání špatně se hojících ran nebo křečových žil, tlumí záněty kůže i svědění při alergických vyrážkách a ekzémech.