Nejlepší barvy ložnice pro dobrý spánek jsou teplá bílá, modrá a zelená

Barvy ovlivňují nejen naši náladu. Mohou zásadní měrou přispět k tomu, jak moc si během noci odpočineme. Proto má smysl volit barevné řešení ložnice s rozvahou a některé barvy do místnosti, kde spíme, vůbec nepouštět. Kterým barvám se v ložnici vyhnout?

Možná vás letos čeká malování nebo dokonce rekonstrukce včetně proměny ložnice. Možná už zvažujete, jak bude místnost do budoucna vypadat. Co třeba luxusně vypadající červená, která se vám tak líbila v hotelu během dovolené. Nebo snad teplá žlutá, která je jednou z barev letošního roku a takto provedené ložnice vás zaujaly v časopisech o bydlení? Nebo co nejčistší bílá, díky níž bude místnost vždycky vypadat uklizeně?

MOHLO BY VÁS ZAJÍMAT: Odhalte účinky barev v interiéru. Žlutá nabíjí energií, červená dodává odvahu, modrá uklidňuje

Raději zadržte a přečtěte si, které barvy se do ložnice nehodí. Ložnice je nejosobnějším prostorem našeho domova a měla by být především útočištěm, kde se nám bude dobře relaxovat. Špatně zvolená barva může vést k tomu, že místo snadného usínání se budeme v posteli večer dlouho převalovat a ráno se nám bude špatně vstávat.

Kterým barvám se v ložnici vyhnout?

Nevhodně zvolená barva může způsobit, že se nám v ložnici nedokážeme uklidnit, že bude vypadat neuklizeně, chaoticky nebo dokonce stísněně. Kterým barvám se proto na zdech, nábytku, závěsech nebo povlečení vyhnout?

Ostře bílá

Bílá se může zdát jako bezpečná klasická volba, kterou se nedá nic zkazit. Jenže bílá má spoustu odstínů a ty studené mohou působit sterilně a příliš chladně, zejména při umělém osvětlení. Takže se v takové ložnici můžeme cítit trochu jako v odcizeném hotelovém pokoji.

Pokud chcete ložnici vymalovat bíle, zvolte teplejší, krémovější odstín a to samé platí i pro povlečení a další kousky, které si chcete pořídit.

NENECHTE SI UJÍT: Barvy v bytě podle feng-šuej. Červená hřeje, bílá chladí, žlutá rozvíjí fantazii

Světle fialová

Podle teorie barev patří jasně fialová mezi ty spíše energizující než relaxační, a proto není zrovna dobrou volbou pro ložnice, i když se nám zdá, že je to celkem studená barva.

Lepší je sáhnout po syté studené modré nebo zelené, pokud chceme něco výrazného třeba na zdi.

Jasně fialová brání tomu, abychom se uvolnili a dobře se vyspali Zdroj: iStock

Červená

Tahle barva může vypadat výborně v luxusních ložnicích historizujícího moderního stylu, ale domů si ji do místnosti, kde spíte, raději nepouštějte, zvláště ne na velkých plochách. Patří mezi stimulující barvy, zvyšuje hladinu energie, ztěžuje relaxaci nebo usínání.

Pokud už nějaký takový odstín chcete, zkuste terakotu, ale i tu spíše jen jako doplňkovou barvu třeba ke světle modré. Vytvoříte tak mírně provokativní kontrast, na který se bude dobře dívat, aniž by člověka příliš aktivizoval.

INSPIRUJTE SE: Jak vkusně zařídit domácnost plnou barev. Nemusíte se bát, stačí dodržet základní pravidla

Žlutá

Existuje jeden velký důvod, proč si dvakrát rozmyslet žlutě vymalovanou ložnici – je to barva slunečního světla, takže jde vlastně přímo proti naší snaze užít si tmu a pořádně se vyspat. Žlutá je skvělou volbou pro tmavší místnosti, které potřebujete rozsvítit. Hořčicově žlutý gauč se může stát hvězdou vašeho obýváku.

V ložnici se žlutou spíše šetřete a nechte se ji jen na detaily, i když je to vaše oblíbená barva. Pokud ji chcete vymalovat alespoň jednu zeď, zvolte hodně bledý, tlumený odstín.

Oranžová

S touhle barvou je to podobné jako s červenou a žlutou. Odvážná volba třeba pro obývák nebo chodbu, nevhodná pro ložnici, protože vás spíše nabudí, než aby vás ukolébala ke spánku. Do oranžova vyvedená ložnice navíc může vyvolávat trochu chaotický neuklizený dojem, což také může podvědomě bránit tomu, abychom večer dobře zabrali a pořádně se vyspali.

Barvou roku 2025 je odstín mocha mousse, teplá ne úplně tmavá hnědá, která se do ložnice hodí, ale spíše jen v detailech Zdroj: iStock

Tmavě hnědá

Zatímco béžová může působit jednoduše a teple, hodně tmavé odstíny hnědé působí v ložnici poněkud dusivě. Zároveň podporují pocit neklidu, a proto se jí v ložnici spíše vyhněte. Jiné je to s odstínem mocha mousse, která se stala odstínem roku 2025 a dá se popsat jako hřejivá barva kávové pěny. Hodí se na lůžkoviny nebo závěsy, navozuje dojem pohodlí a klidu.

„Barvu kombinujte s dřevěným nábytkem a s dalšími přírodními materiály, které doplní zemitý vzhled a podpoří uvolněnou atmosféru místnosti, kde se vám bude perfektně odpočívat,“ říká interiérová designérka Anke Glut. Mocha mousse podle ní přispívá k tomu, že prostor působí elegantně.

MOHLO BY SE VÁS LÍBIT: Černá barva nemusí být smutná. Dejte jí šanci v interiéru, bude vypadat luxusně

Tmavě šedá a černá

Tmavých do šeda a černá laděných ložnic je plný Pinterest. Je ale dobré si uvědomit, že jde o trochu výstřední řešení, které se docela brzy omrzí a nehodí se pro každého. Dokáže vypadat elegantně, ale mnoho lidí zneklidňuje. Když už, zkuste světle šedou.

Nezapomeňte na pořádné závěsy

Dobrému spánku napomáhá také to, když si přes den užijeme dostatku denního světla a v noci napoak máme co největší tmu. Zvláště ve městech jsou proto důležité kvalitní zatemňovací závěsy, díky kterým bude náš spánek hlubší a delší - dokážou zabránit například tomu, abychom se v létě kvůli světlu venku probouzeli už od brzkých ranních hodin.

PŘEČTĚTE SI TAKY: Béžová je elegantní a vůbec ne nudná. Pokud jí dáte v bytě šanci, bude vypadat útulně i luxusně

„Pro správné udržení cirkadiánního rytmu je velmi důležitý kontrast mezi přirozeným světlem a tmou. Čím větší tento kontrast je, tím účinněji se po setmění vylučuje melatonin – a tím kvalitnější je pak náš spánek,“ popisuje vliv denního světla a noční tmy praktická lékařka Ludmila Mazylkinová. Správná tma v ložnici je taková, že si neuvidíte ani na vlastní ruku.

Zdroje: https://www.eatingwell.com/article/7914990/best-worst-bedroom-paint-colors-for-sleep/, https://www.marthastewart.com/paint-colors-never-use-bedroom-11689688, https://www.livingetc.com/advice/colors-to-avoid-in-a-bedroom