Ženšen pětilistý jiaogulan chrání před stresem. Pěstujte zelené léčivé lístky a pijte ženšenový čaj
Ženšen pětilistý jiaogulan je bylina nesmrtelnosti, ochrání vás před stresem. Pěstujte zelené léčivé lístky a pijte ženšenový čaj! Zdroj: iStock
Pětilistý ženšen neboli jiaogulan je zajímavá léčivá rostlina, která si vysloužila označení bylina nesmrtelnosti. A i když nám pravděpodobně nesmrtelnost nezajistí, ochrání nás před stresem a dalšími škodlivými vlivy, které se na nás valí ze všech stran. Pětilistý ženšen si můžeme snadno sami pěstovat, a mít tak zelené léčivé lístky pořád po ruce, přidávat je do salátů a dělat si protistresový čaj nebo kapky.
Pětilistý ženšen, gynostema pětilistá, jižní ženšen neboli jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) je nenápadná popínavá rostlina původem z jihovýchodní Asie. Velkou výhodou pětilistého ženšenu je jeho i v našich podmínkách snadné pěstování, rostlina je poměrně houževnatá, hned tak něco ji nezničí.
Pětilistý ženšen, gynostema pětilistá, jižní ženšen neboli jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) je nenápadná popínavá rostlina původem z jihovýchodní Asie Zdroj: iStock
Pětilistý ženšen, gynostema pětilistá, jižní ženšen neboli jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) je nenápadná popínavá rostlina původem z jihovýchodní Asie Zdroj: iStock
Účinky pětilistého ženšenu
„Jiaogulan funguje jako adaptogen, pomáhá organismu se přizpůsobit stresovým podmínkám a dokáže reakci organismu na stres zmírnit. Jako silný antioxidant posiluje přirozenou obranyschopnost organismu a vede k lepší fyzické a především psychické kondici. Dále zlepšuje činnost jater a ledvin, podporuje detoxikaci a metabolismus, reguluje hladinu cukru v krvi a snižuje hladinu zlého cholesterolu. Účinné látky má podobné jako bájný ženšen pravý (Panax Ginseng), i když příbuzní nejsou,“ popisuje účinky bylinkář Martin Kolár.
Lístky pětilistého ženšenu se dají i sušit při pokojové teplotě. Čaj připravujeme z čerstvých nebo sušených lístků. Zdroj: iStock
Lístky pětilistého ženšenu se dají i sušit při pokojové teplotě. Čaj připravujeme z čerstvých nebo sušených lístků. Zdroj: iStock
Odborné studie se už několik let snaží prokázat, zda může mít ženšen pětilistý skutečně vliv na lidské zdraví a chránit před nemocemi. Ukazuje se, že ano, i když jsou v této oblasti potřeba další výzkumy - nadějné je například zjištění, že látky, které jiaogulan obsahuje, mohou zabránit rozvoji rakoviny, jak dokazuje tato studie.
Jak ženšen jiaogulan užívat
Užívání ženšenu pětilistého a využití jeho prospěšných účinků je docela jednoduché. Čerstvé zelené lístky můžeme přidávat do zeleninových salátů, chutnají a voní jako okurky. „Lístky pětilistého ženšenu se dají sušit při pokojové teplotě. Čaj z čerstvých nebo sušených lístků ještě lépe chutná s kouskem máty či meduňky a oslazený medem. Osobně lístky jiaogulanu konzumuji přímo z květináče, neboť se říká, že už jeden pětilístek denně dokáže tělu přinést rovnováhu a zdraví,“ doporučuje bylinkář.
Protistresový ženšenový čaj
Ingredience
- 2 lžičky čerstvých nebo 1 lžičku sušených lístků pětilistého ženšenu
- 250 ml horké vody
Příprava
Bylinu zalijeme vodou a necháme 3 až 5 minut vyluhovat, potom scedíme.
Užívání
Vlažný nálev popíjíme po doušcích. Za den si můžete dát tři až čtyři šálky.
Čaj z čerstvých nebo sušených lístků ještě lépe chutná s kouskem máty či meduňky a oslazený medem. Zdroj: iStock
Čaj z čerstvých nebo sušených lístků ještě lépe chutná s kouskem máty či meduňky a oslazený medem. Zdroj: iStock
Tinktura z ženšenu pětilistého
Ingredience
- 1 díl čerstvých lístků pětilistého ženšenu
- 4–5 dílů vodky
Příprava
Bylinku nakrájíme, zalijeme alkoholem, necháme na tmavém místě macerovat 6 týdnů při pokojové teplotě. Každý den protřepeme. Pak přefiltrujeme přes kávový filtr.
Užívání
Ženšenovou tinkturu užíváme v čaji nebo jiném oblíbeném nápoji. Počítáme zhruba 1 kapku na 1 kg hmotnosti denně při celkové únavě a ve stresových situacích.
Čerstvé zelené lístky můžeme přidávat do zeleninových salátů, chutnají a voní jako okurky Zdroj: iStock
Čerstvé zelené lístky můžeme přidávat do zeleninových salátů, chutnají a voní jako okurky Zdroj: iStock
Má jiaogulan nepříznivé účinky?
„Pětilistý ženšen jiaogulan nemá žádné nepříznivé vedlejší účinky, ale i tak doporučuji po měsíci užívání čtrnáctidenní pauzu a pak můžeme léčebnou kůru ještě jednou dvakrát zopakovat,“ vysvětluje Martin Kolár.“
Ženšen pětilistý roste jako liána, proto mu buď dopřejeme oporu - pěkně vypadá, když rostlinu stáčíme do jehlanu -, nebo ji můžeme pěstovat v závěsném květináči, kde vytváří dekorativní převisy Zdroj: iStock
Ženšen pětilistý roste jako liána, proto mu buď dopřejeme oporu - pěkně vypadá, když rostlinu stáčíme do jehlanu -, nebo ji můžeme pěstovat v závěsném květináči, kde vytváří dekorativní převisy Zdroj: iStock
10 rad a tipů, jak pěstovat ženšen pětilistý
- Pětilistý ženšen můžeme vypěstovat ze semen nebo řízků, koupit se dají sazenice.
- Nejsnadnější je uštípnout šlahounek liány a zatlačit do vlhké zeminy v místech, kde vyrůstají lístky. Rostlina je životaschopná a rychle vytvoří kořínky.
- Pětilistý ženšen se dá pěstovat v květináči jako pokojová nebo balkonová rostlina, daří se mu i venku na zahradě.
- Ženšen pětilistý roste jako liána, proto mu buď dopřejeme oporu – pěkně vypadá, když rostlinu stáčíme do jehlanu , nebo ji můžeme pěstovat v závěsném květináči, kde vytváří dekorativní převisy.
- Rostlina potřebuje propustnou zeminu bohatou na živiny.
- Pětilistému ženšenu vyhovuje plné slunce, snese i polostín, bude se mu dařit na teplém a chráněném stanovišti.
- Zálivku má rád přiměřenou a pravidelnou, substrát nesmíme nikdy nechat vyschnout.
- V létě hnojíme jednou za dva týdny tekutého organického hnojiva.
- Zasazený v záhoně by v teplých oblastech měl být schopen přezimovat, ale určitě roslinu musíme před prvními mrazy zahrnout zeminou a překrýt silnější vrstvou listí či slámy.
- Pokud pětilistý ženšen pěstujeme jako přenosnou květinu, na zimu ji umístíme do chladnější, světlé místnosti. Sama si určí vegetativní klid, lístky uschnou nebo není tak bohatá, ale s příchodem jara opět obrazí. V době vegetativního klidu snížíme zálivku na minimum, aby neuhnily kořeny.
Když si dáváte pravý ženšen nebo ženšen pětilistý, je dobré mít na mysli i to, že může reagovat s dalšími potravinovými doplňky nebo léky. "Lékové interakce byly také zaznamenány při užívání ženšenu s warfarinem, heparinem a aspirinem," upozorňuje odborný článek Panax ginseng – interakce s ostatními léky zveřejněný v časopise Praktické lékárenství. Ve všech třech případech jde o léky používané na ředění krve, v případě aspirinu i o lék na bolest a horečku. Celý odborný článek ZDE
Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037898/
https://www.verywellhealth.com/the-lowdown-on-jiaogulan-88940