Co jíst při průjmu? Zkuste rýži, banány i starší pečivo. Pijte bylinkové čaje

Průjem patří k nejběžnějším zdravotním potížím a čas od času potrápí většinu lidí. Záchvaty řídké stolice častěji než třikrát denně jsou hodně nepříjemné, nebývají ale, až na výjimky, závažným onemocněním. Průjem u zdravých lidí obvykle odezní za jeden až dva dny, když dodržujeme klid, pijeme dostatek tekutin a náležitě upravíme svůj jídelníček. Máme-li těžší průběh, určitě navštívíme lékaře.

Důvodem akutního průjmu, trvajícího několik hodin až několik dní, bývá rychlý průchod nevstřebané potravy střevem. Příčiny průjmu mohou být různé. Náhlé záchvaty průjmu nejčasněji způsobují potraviny kontaminované bakteriální nebo virovou infekcí. Infekční průjmy mohou provázet břišní křeče, zvracení, plynatost a zvýšená tepla. Jindy je průjem vyvolán např. dietní chybou, alergií či přecitlivostí na některé potraviny, může být také vedlejším účinkem léků, příznakem otravy jedovatými rostlinami nebo houbami. Poruchu zažívání vyvolává také stres a vyčerpání. Pokud průjem trvá déle než tři dny nebo je silně bolestivý, nebo dokonce krvavý, musíme vyhledat lékaře.

Domácí léčba průjmu 5 Zdroj: istock.com

Opakované a déletrvající průjmy mají obvykle spojitost se závažnějšími chronickými chorobami (například střevní zánět, nedostatečná funkce slinivky) a terapie patří výhradně do rukou odborníka.

Základní domácí léčba průjmu: pít, pít a zase pít

Základem domácí léčby průjmu je zabránit dehydrataci organismu. Ztráta tekutin je velkým nebezpečím zvláště pro malé děti, seniory a lidi s oslabenou imunitou. Proto je nezbytně nutné dostatečné doplňování tekutin, což je důležité pro prevenci dehydratace.

Doporučuje se vypít zhruba 2 litry tekutin denně, nejlépe po malých doušcích.
Vhodné jsou neperlivá voda, neperlivá minerálka, neslazený vlažný černý čaj nebo bylinkové nálevy, nejlépe heřmánkový, mátový, zázvorový nebo fenyklový.
Vyhýbáme se kofeinu, alkoholu a nápojům s mlékem.

Nápoj první pomoci

Ingredience

1 lžička soli
4 lžičky medu

Postup

Med promícháme se solí a zalijeme neperlivou vodou na 1 litr tekutiny.

Použití

Dokud průjem neustoupí, vypijeme toto množství během dne po zhruba 100 ml.

Domácí léčba průjmu 4 Zdroj: istock.com

Co při průjmu můžeme jíst

Při průjmovém onemocnění většinou ani nemáme chuť na jídlo. Po mírném zklidnění můžeme po menších dávkách konzumovat pokrmy, které se snadno tráví, například:

krátce ve vodě podušená nastrouhaná jablka
rozvařená, ideálně neloupaná rýže
vařená nebo bez tuku dušená mrkev
starší suché bílé pečivo
rozmačkané zralé banány
rozmačkané brambory uvařené v mírně osolené vodě
čistý netučný kuřecí nebo krůtí vývar

Při průjmu raději nejíme:

potraviny s vysokým obsahem vlákniny
citrusové ovoce
tučná, smažená a ostře kořeněná jídla
potraviny, kterénadýmají
mléko a mléčné výrobky
čerstvé a celozrnné pečivo

Domácí léčba průjmu 3 Zdroj: istock.com

Domácí recepty z přírodní lékárny proti průjmu

Borůvky, bezinky, ostružiny a černý rybíz

Sušené i čerstvé borůvky, ale také bezinky nebo ostružiny a černý rybíz patří mezi nejznámější přírodní prostředky domácí léčby průjmu. Obsahují mj. třísloviny s dezinfekčními účinky a fenoly, zabraňující množení bakterií ve střevech, proto především plody napomáhají při poruchách zažívacího ústrojí doprovázených průjmy.