reklama

Co jíst při průjmu? Zkuste rýži, banány i starší pečivo. Pijte bylinkové čaje

Lenka Valjentová
8. října 2020
Průjem patří k nejběžnějším zdravotním potížím a čas od času potrápí většinu lidí. Záchvaty řídké stolice častěji než třikrát denně jsou hodně nepříjemné, nebývají ale, až na výjimky, závažným onemocněním. Průjem u zdravých lidí obvykle odezní za jeden až dva dny, když dodržujeme klid, pijeme dostatek tekutin a náležitě upravíme svůj jídelníček. Máme-li těžší průběh, určitě navštívíme lékaře.
reklama

Důvodem akutního průjmu, trvajícího několik hodin až několik dní, bývá rychlý průchod nevstřebané potravy střevem. Příčiny průjmu mohou být různé. Náhlé záchvaty průjmu nejčasněji způsobují potraviny kontaminované bakteriální nebo virovou infekcí. Infekční průjmy mohou provázet břišní křeče, zvracení, plynatost a zvýšená tepla. Jindy je průjem vyvolán např. dietní chybou, alergií či přecitlivostí na některé potraviny, může být také vedlejším účinkem léků, příznakem otravy jedovatými rostlinami nebo houbami. Poruchu zažívání vyvolává také stres a vyčerpání. Pokud průjemtrvá déle než tři dny nebo je silně bolestivý, nebo dokonce krvavý, musíme vyhledat lékaře.

Opakované a déletrvající průjmy mají obvykle spojitost se závažnějšími chronickými chorobami (například střevní zánět, nedostatečná funkce slinivky) a terapie patří výhradně do rukou odborníka.

Základní domácí léčba průjmu: pít, pít a zase pít

Základem domácí léčby průjmu je zabránit dehydrataci organismu. Ztráta tekutin je velkým nebezpečím zvláště pro malé děti, seniory a lidi s oslabenou imunitou. Proto je nezbytně nutné dostatečné doplňování tekutin, což je důležité pro prevenci dehydratace.

  • Doporučuje se vypít zhruba 2 litry tekutin denně, nejlépe po malých doušcích.
  • Vhodné jsou neperlivá voda, neperlivá minerálka, neslazený vlažný černý čaj nebo bylinkové nálevy, nejlépe heřmánkový, mátový, zázvorový nebo fenyklový.
  • Vyhýbáme se kofeinu, alkoholu a nápojům s mlékem.

Nápoj první pomoci

Ingredience

  • 1 lžička soli
  • 4 lžičky medu

Postup

Med promícháme se solí a zalijeme neperlivou vodou na 1 litr tekutiny.

Použití

Dokud průjem neustoupí, vypijeme toto množství během dne po zhruba 100 ml.

Co při průjmu můžeme jíst

Při průjmovém onemocnění většinou ani nemáme chuť na jídlo. Po mírném zklidnění můžeme po menších dávkách konzumovat pokrmy, které se snadno tráví, například:

  • krátce ve vodě podušená nastrouhaná jablka
  • rozvařená, ideálně neloupaná rýže
  • vařená nebo bez tuku dušená mrkev
  • starší suché bílé pečivo
  • rozmačkané zralé banány
  • rozmačkané brambory uvařené v mírně osolené vodě
  • čistý netučný kuřecí nebo krůtí vývar

Při průjmu raději nejíme:

  • potraviny s vysokým obsahem vlákniny
  • citrusové ovoce
  • tučná, smažená a ostře kořeněná jídla
  • potraviny, kterénadýmají
  • mléko a mléčné výrobky
  • čerstvé a celozrnné pečivo

Domácí recepty z přírodní lékárny proti průjmu

Borůvky, bezinky, ostružiny a černý rybíz

Sušené i čerstvé borůvky, ale také bezinky nebo ostružiny a černý rybíz patří mezi nejznámější přírodní prostředky domácí léčby průjmu. Obsahují mj. třísloviny s dezinfekčními účinky a fenoly, zabraňující množení bakterií ve střevech, proto především plody napomáhají při poruchách zažívacího ústrojí doprovázených průjmy.

Protiprůjmový nápoj z borůvek

Ingredience

  • 4–5lžiček sušených borůvek (použít můžeme i bezinky nebo ostružiny nebo černý rybíz)
  • 500 ml studené převařené vody

Postup

Sušené borůvky přelijeme vodou, zakryjeme a necháme přes noc nebo minimálně 6 hodin macerovat. Scedíme, ale nemusíme, protože můžeme vypít i s plody.

Použití

Toto množství vypijeme ve dvou dávkách během dne.

Maliníka ostružiník

Listy a mladé výhonky maliníku a ostružiníku jsou účinným lékem proti průjmu díky vysokému obsahu taninů (13–15 %). Tyto látky mají svíravý účinek na střevní sliznici a pomáhají tělu zadržovat tekutiny a léčit střevní zánět.

Čaj z listů maliníku

Ingredience

  • 2 lžičky nadrobno nakrájených listů a mladých výhonků maliníku (nebo ostružiníku)
  • 200 ml vroucí vody

Postup

Bylinku přelijeme vroucí vodou a necháme 10 minut vyluhovat. Pak scedíme.

Použití

Toto množství vypijeme při průjmovém onemocnění třikrát až pětkrát pětkrát za den. Můžeme ho osladit medem, který má zklidňující účinky na trávicí trakt.

Řepík

Řepík lékařský účinkuje svíravě, protizánětlivě a dezinfekčně, a proto je ideální rostlinkou proti průjmům.

Řepíkový čaj proti průjmu

Ingredience

  • 1 lžička sušené natěřepíku lékařského
  • 220 ml vroucí vody

Postup

Bylinu zalijemevodou, zakryjeme a necháme zhruba 10 minut vyluhovat. Scedíme.

Použití

Nálev připravujte vždy čerstvý, bezprostředně před použitím, jinak ztrácí na účinnosti. Teplý čaj pijeme dvakrát denně po doušcích.

Vše o léčivých bylinách a koření najdete v našem speciálu

Mohlo by vás taky zajímat:

Sílejte článek
Zobrazit komentáře ke článku
reklama