reklama

návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat

reklama

Klasickou tukožroutskou polévku připravíte z čerstvé zeleniny. Dodržujte zásady týdenní diety

Lenka Odstrčilová , Vydáno: 24.01.2021
Tukožroutská polévku z čerstvé zeleniny byl dietní hit devadesátek
Autor: istock.com Tukožroutská polévku z čerstvé zeleniny byl dietní hit devadesátek
Nemůžete dopnout kalhoty? Ať už se o to postaraly Vánoce, nebo lockdown, vyzkoušejte dietní hit devadesátek – hustou polévku z čerstvé zeleniny, zejména bílého hlávkového zelí, které se říkalo tukožroutská či tukožravá. Tahle zdravá varianta zelňačky spolehlivě zasytí a dodá vitaminy a minerály. Její tajemství spočívá v odvodnění a pročištění organismu, má minimum kalorií a během týdenní diety se dá zhubnout o 3 kg. Máte-li pevnou vůli a vydržíte ji jíst celý týden, můžete po týdnu zaznamenat úspěch. Ale rozhodně není dlouhodobým řešením nadváhy. Receptů na tukožroutskou polévku existují desítky, jeden pro vás máme stejně jako zásady týdenní diety s tukožroutskou polévkou.

reklama

Základem tukožroutské je vždy čerstvá zelenina, především bílé hlávkové zelí, dále cibulerajčata, zelené papriky, řapíkatý celer, mrkev a čerstvé bylinky.

Tukožroutská polévka z čerstvé zeleniny, hlavně bílého zelí, mrkve, cibule, řapíkatého celeru, rajčat a bylin
Autor: pixabay.com Tukožroutská polévka z čerstvé zeleniny, hlavně bílého zelí, mrkve, cibule, řapíkatého celeru, rajčat a bylin

Zásady týdenní diety s tukožroutskou polévkou 

  1. Hustou zelnou polévku jezte během dne v libovolném množství po dobu jednoho týdne. Ne déle!
  2. Kromě polévky si můžete dopřát malé množství ovoce, jednou v týdnu bílé maso nebo rybu a rýži natural se zeleninou. 
  3. Poctivě dodržujte pitný režim, pijte čistou neperlivou vodu nebo čaj, nejlépe zelený nebo mátový.
  4. Zapomeňte na veškeré pečivo (bílé i celozrnné), sladká a smažená jídla, alkohol a slazené nápoje.
Zelí: Jak vypěstovat bílé i červené hlávky a uvařit si třeba zelňačku

ZELÍ: Jak vypěstovat bílé i červené hlávky a uvařit si zelňačku

MRKEV: Jak vypěstovat hvězdu kořenové zeleniny a uvařit svíčkovou, královnu českých omáček

Jak vypěstovat mrkev a uvařit svíčkovou, královnu českých omáček?

Co tukožroutská polévka umí

Polévka důkladně odvodní a pročistí tělo, zejména střeva od škodlivých látek, úbytek hmotnosti se ale týká především vody a svalové hmoty, nikoliv tukových zásob, takže pokud se po jejím skončení opět vrátíte ke kaloricky vydatné stravě, dojde k jojo efektu. Taky je fakt, že ne každému tahle čistě zeleninová varianta zelňačky chutná a taky může nepříjemně nadýmat.

Tukožroutská polévku z čerstvé zeleniny důkladně odvodní a pročistí tělo, zejména střeva od škodlivých látek
Autor: istock.com Tukožroutská polévku z čerstvé zeleniny důkladně odvodní a pročistí tělo, zejména střeva od škodlivých látek

Recept na tukožroutskou polévku

Ingredience

Příprava

Zeleninu očistěte a nakrájejte na kousky, dejte do hrnce, zalijte vodou, přidejte asi 5 kuliček celého pepře a uvařte zeleninu doměkka. Během vaření přidejte petrželku a libeček. Před podáváním ozdobte nasekanými čerstvými bylinkami, podle chuti dopepřete čerstvě mletým pepřem, raději nesolte, když tak jen velmi lehce. Můžete ji taky rozmixovat a vypít.

Mohlo by vás ještě zajímat:

Řeřicha: Jak v zimě vypěstovat čerstvou zeleninu plnou vitaminů

Jak v zimě vypěstovat řeřichu, která je plná vitaminů

Cibule zimní sečka: Jak vypěstovat jarní cibulku

CIBULE ZIMNÍ SEČKA: Jak vypěstovat jarní cibulku kdykoliv a kdekoliv

Řapíkatý celer, křupavá záruka dobrého zdraví a štíhlé linie

Řapíkatý celer obsahuje víc vitaminu C než citron. Jak ho pěstovat?

RAJČATA: Jak vypěstovat elixír mládí a udělat domácí kečup

RAJČATA: Jak vypěstovat elixír mládí a udělat domácí kečup nebo džem

PETRŽELKA HLADKOLISTÁ: Jak vypěstovat pikantní koření a uvařit zelenou polévku

PETRŽEL HLADKOLISTÁ: Jak vypěstovat pikantní koření a uvařit zelenou polévku

LIBEČEK: Jak vypěstovat přírodní maggi a uvařit poctivou bramboračku

LIBEČEK: Jak vypěstovat přírodní maggi a uvařit si poctivou českou bramboračku

reklama

Článek je zařazen v: tukožroutská polévka , zeleninová polévka recept , rychlá dieta , bílé zelí , mrkev , rajčata , cibule , libeček

reklama

Přečtěte si také