reklama

návrat zpět

Vyhledávání

Co hledáte?
Smazat

reklama

10 léčivých rostlin, které pomáhají v boji proti podzimní depresi, únavě a stresu

Podzim se rychle blíží, ať se nám to líbí, nebo ne. Dny se pomalu krátí a noci prodlužují, léto už brzy vystřídá sychravé počasí a mnozí z nás se začnou potýkat s podzimními splíny, stresem, depresí a únavou. A přitom právě teď potřebujeme být silní, abychom mohli lépe odolávat náporů virů a bacilů. Než sáhneme po prášcích, můžeme využít léčivou sílu přírody. Pomocnou ruku nám podávají byliny, které nabízejí řadu možností, jak si zachovat pozitivní náladu a prožít podzim v pohodě a fit. Představujeme 10 léčivých rostlin, které spolehlivě mohou pomoci v boji proti podzimní depresi, únavě a stresu: heřmánek, máta, rozmarýn, fialka, dobromysl, kozlík, světlík, meduňka, mařinka a vlčí mák.

reklama

Rozmarýn

Rozmarýn lékařský (Rosmarinus officinalis) obsahuje éterické oleje, které uklidňují a zlepšují náladu, tiší smutek a přispívají ke zvýšení psychické i fyzické kondice. Patří mezi tradiční byliny, které zmírňují stavy úzkosti a stresu. Rozmarýn taky povzbuzuje trávení, podporuje plodnost a zmírňuje bolesti kloubů. Dvacetiminutová koupel s rozmarýnovým olejem podporuje mozkovou činnost, odstraňuje únavu a zlepšuje náladu. Vše o rozmarýnu, jak ho pěstovat, jak a proč pomáhá léčit nebo recept na domácí rozmarýnový olej do koupele nebo rozmarýnové víno najdete zde.

10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: rozmarýn  patří mezi tradiční byliny, které zmírňují stavy úzkosti a stresu
Autor: istock.com 10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: rozmarýn patří mezi tradiční byliny, které zmírňují stavy úzkosti a stresu

Meduňka

Meduňka lékařská (Melissa officinalis) je účinnou první pomocí při stresu, nervozitě a únavě, příjemně citronová vůně rychle odplaví všechny starosti. Její sedativní účinek se využívá při nespavosti a jako bonus přináší úlevu při bolestech hlavy a pomáhá při problémech se zažíváním. Při stresu a splínu pomáhá večerní popíjení vlažného meduňkového nálevu. Na uklidnění jsou skvělé karmelitánské kapky, užíváme 2 lžičky denně při stresu, splínu a nespavosti.

MEDUŇKA: Jak vypěstovat citronovou bylinku a vyrobit z ní super francouzský lék na uklidnění

MEDUŇKA: Jak vypěstovat citronovou bylinku a udělat přírodní kapky proti stresu

Mátu, šalvěj, meduňku a libeček jako bylinky pro zdraví sbíráme v červnu

V červnu sbíráme mátu, šalvěj, meduňku a libeček. Jak je nejlépe nasušit?

Heřmánek

Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) má uklidňující účinky, zvyšuje imunitu a dokáže zmírnit stres, pomáhá při léčbě úzkostí a depresí. Potřebujeme-li zvolnit tempo, uvolnit se a pozvednout náladu, měli bychom sáhnout po heřmánkovém čaji. Je ideální na celkové zklidnění, při nespavosti a na různé druhy úzkosti. Heřmánkový čaj se pije teplý třikrát denně po jídle. Vše o heřmánku, jak ho pěstovat, jak a co pomáhá léčit nebo recept heřmánkový sirup a čaj či hojivou mast najdete zde.

10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) má uklidňující účinky, zvyšuje imunitu a dokáže zmírnit stres
Autor: Jan Prášil 10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) má uklidňující účinky, zvyšuje imunitu a dokáže zmírnit stres

Dobromysl neboli oregano

Dobromysl obecná (Origanum vulgare) přináší dobrou mysl, blahodárně působí na psychiku jako účinné přírodní antidepresivum. Vlažný nálev uklidňuje a zlepšuje náladu. Dobromysl se přidává do zklidňujících koupelí. Inhalace dobromyslových par je dobrým lékem při stresu, nervozitě, melancholii, trudnomyslnosti a depresi, pomáhá také při bolestech hlavy. Dobře se uplatní i při chorobách z nachlazení a zažívacích potížích.

Staročeská dobromysl (oregano) posiluje nervy a zlepšuje náladu

Dobromysl (oregano) posiluje nervy a rozveselí mysl. Připravte si koupel, čaj i med

Oregano - dobromysl obecná

Oregano – dobromysl obecná

Kozlík

Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá při  stavech úzkosti, stresu a přepracování, tiší bolest a podporuje kvalitní spánek. Kozlík spánek přímo nevyvolá, ale dokáže uklidnit tak, že usneme přirozeným způsobem. Známé jsou valeriánské kapky, tinktura z kozlíkového oddenku, které byly po staletí nejoblíbenějším lékem proti stresu, depresi a nespavosti. Už od středověku platí na rozčilení, nervozitu, duševní vyčerpání, neklid a trudomyslnot popíjení vlažného odvaru z oddenku kozlíku lékařského. Vše o kozlíku, jak a kdy bylinu sbírat, jak a co pomáhá léčit nebo recept na domácí valeriánské kapky najdete zde

10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá při  stavech úzkosti, stresu a přepracování
Autor: istock.com 10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: Kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá při  stavech úzkosti, stresu a přepracování

Vlčí mák

Mák vlčí (Papaver rhoeas), obvykle nazývaný vlčí mák, díky svým sedativním účinkům podporuje klidný spánek, pomáhá lidem trpícím neklidem, nervozitou, stresem a depresivními náladami. Červené okvětní lístky vlčího máku mají zklidňující a tišicí účinky také na dýchací cesty, pomáhají zmírňovat kašel a zároveň usnadňují vykašlávání. Na uklidnění je osvědčená bylinná čajová směs s třezalkou, meduňkou, majoránkou a heřmánkem. Teplý čaj pijeme před spaním. Proti stresu je dobrý sirup z vlčího máku, jednu lžíci s vodou si dopřejeme dvakrát denně  Vše o vlčím máku, kdy a jak bylinu sbírat, jak a co pomáhá léčit nebo recepty na domácí sirup a čajovou bylinnou směs najdete zde.

10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu Mák vlčí (Papaver rhoeas), obvykle nazývaný vlčí mák má sedativní účinky
Autor: istock.com 10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu Mák vlčí (Papaver rhoeas), obvykle nazývaný vlčí mák má sedativní účinky

Máta

Máta peprná (Mentha piperita) obsahuje především účinný prchavý olej, který se skládá z více než čtyřiceti různých složek, hlavně z mentolu, mentonu a mentylacetátu. Pomáhá potlačit stres a zbavit se napětí, doporučuje se úporných bolestech hlavy i při migréně. Silná vůně máty zlepší špatnou náladu, stačí si jen k rostlině přivonět nebo v prstech promnout několik lístků. Při stresu pomůže mátový olej, kterým si potíráme spánky.

MÁTA: Jak vypěstovat peprnou bylinku a udělat domácí léčivý olej či mátovou zmrzlinu

Jak vypěstovat mátu a udělat z ní domácí olej, sirup nebo zmrzlinu

Mátu, šalvěj, meduňku a libeček jako bylinky pro zdraví sbíráme v červnu

V červnu sbíráme mátu, šalvěj, meduňku a libeček. Jak je nejlépe nasušit?

Mařinka vonná

Mařinka vonná neboli svízel vonný (Galium odoratum) je luční bylinka s jedinečným aroma. Při pomačkání nebo sušení se z ní uvolňuje kumarin, který má výrazné uklidňující účinky, pomáhá při depresivních a stresových stavech, nervovém vyčerpání, nespavosti,  přepracování, smutku, úzkosti, hysterii. S dávkováním musíme být opatrní, stačí jedna lžička sušené nati (10 g) pro dospělou osobu a den. Proti úzkosti je dobré dát si po večeři deci mařinkového vína. S plátkem citronu se doporučuje při stresu z přepracování. Vše o mařince jak a kdy ji sbírat, jak a proč pomáhá léčit nebo recept na domácí mařinkové víno najdete zde.

10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: mařinka vonná neboli svízel vonný (Galium odoratum)
Autor: istock.com 10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: mařinka vonná neboli svízel vonný (Galium odoratum)

Fialka

Violka vonná (Viola odorata), u nás známá jako fialka, se v lidové medicíně se používá především jako prostředek proti dráždivému a úpornému kašli, ale účinně pomáhá i při bolestech hlavy z únavy a vyčerpání, nadměrné psychické zátěži, stresu, melancholii a splínu. Při zvýšené psychické únavě postaví člověka na nohy fialkový ocet, 1 lžíce ve sklenici vody jednou až dvakrát za den. Vše o fialce, kdy a jak sbírat jak a proč pomáhá léčit nebo recept na domácí fialkový ocet najdete zde.

10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: violka vonná (Viola odorata), u nás známá jako fialka
Autor: pixabay.com 10 bylin proti podzimní depresi, únavě a stresu: violka vonná (Viola odorata), u nás známá jako fialka

Světlík

Světlík lékařský (Euphrasia officinalis i Euphrasia rostkoviana) se ve formě čaje využívá jako přírodní podpora při duševní vyčerpanosti, únavě, přepracování a stresu. Pomáhá také při nachlazení, hlavně při suchém kašli a rýmě. Při psychickém vyčerpání a stresu nebo na podporu imunity v pošmourných podzimních dnech užíváme světlíkové víno po dobu dvou týdnů, po večeři si nalijeme a vypijeme 50 ml. Vše o světlíku, kdy a jak sbírat. jak a co proč pomáhá léčit nebo recept na domácí světlíkové víno najdete zde.

O léčivých bylinách koření by vás mohlo zajímat:

Mařinka je jedinečná bylinka. Objevte kouzlo mařinkového májového vína

Mařinka vonná bojuje s úzkostí a mírní křeče. Udělejte si májové mařinkové víno

Světlík lékařský je nejlepší oční bylinka i přírodní lék proti kašli, únavě  a stresu

Světlík je nejznámější oční bylinka, ale i přírodní lék proti kašli, únavě a stresu

Co udělat, když kvete šeřík? Třeba domácí šeříkový sirup proti stresu!

Co udělat, když kvete šeřík? Domácí šeříkový sirup proti stresu!

Pupalka dvouletá je krásná květina, dobrá zelenina a hlavně zázračná bylina. Pomáhá ženám a chrání před stresem

Pupalka je krásná květina, dobrá zelenina a zázračná bylina. Pomáhá ženám a chrání před stresem

Článek je zařazen v: byliny proti stresu , byliny proti depresi , byliny proti únavě , léčivé byliny a koření , Rozmarýn , heřmánek , meduňka , Máta peprná , fialka

reklama

Přečtěte si také